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硒與健康
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飲食生活要規(guī)律 適當(dāng)補(bǔ)硒防感冒
飲食生活要規(guī)律 適當(dāng)補(bǔ)硒防感冒
平日飲食要堅(jiān)持有規(guī)律的飲食。專(zhuān)家認(rèn)為，合理的一日三餐的進(jìn)食量比例是：早3、午4、晚3；60歲以上的老年人應(yīng)為：早4、午4、晚2。
節(jié)日期間，正常三餐往往被打亂，晚餐非常豐盛，同時(shí)，由于睡眠推遲，早飯不吃，晚飯多吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病的控制，所以節(jié)日里老年人和本身就有疾病的人更應(yīng)注意保持正常的飲食規(guī)律。
此外，還要注意適當(dāng)休息，不要睡得太晚，不能讓負(fù)擔(dān)已重的胃腸道和精神體力都超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，不然對(duì)節(jié)后的工作生活都會(huì)有影響。春節(jié)期間也是感冒高發(fā)季節(jié)，適當(dāng)補(bǔ)硒增強(qiáng)免疫力，有利于預(yù)防感冒發(fā)生。
總之，一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂(lè)觀向上的心理引導(dǎo)的。愉快的心情和積極、樂(lè)觀的生活態(tài)度可以戰(zhàn)勝疾病，更可以提高生活質(zhì)量，使人健康和長(zhǎng)壽。因此，新春佳節(jié)，更是要保持樂(lè)觀和愉快的心情。
